怀孕期间要避免的5种特定食物

  [db:标签TAG][db:标签]是女性一生中最关键的阶段之一。作为一名准妈妈,您可能会渴望所有令人垂涎的美味佳肴。但是,最好在接下来的9个月内控制味蕾,以确保小孩子的健康。

  实际上,谨慎饮食可以确保怀孕安全愉快。实际上,在怀孕期间最好避免或限制某些食物和饮料。下面列出了一些在怀孕阶段完全没有的食品:

  海鲜和鱼类含汞:孕妇绝对不得食用生活在海洋中的海鲜或大型鱼类,因为它们的汞含量很高。汞是一种有害物质,可能导致发育迟缓和其他大脑和肾脏发育异常。由于鱼类富含欧米伽3脂肪酸,因此您可以选择汞含量低的淡水鱼类,例如cat鱼,鲑鱼,鳕鱼等。

  未经巴氏消毒的乳制品:在怀孕期间喝生乳或未经巴氏消毒的牛奶可能是不安全的。这是因为原奶具有有害细菌,并且没有提供任何营养益处。

  结果,您和您的宝宝可能会感染几种有害的源性疾病。建议仅喝巴氏消毒的牛奶和奶制品,因为所有引起疾病的微生物在巴氏消毒过程中都会被杀死。

  一些特定的水果和蔬菜:虽然水果和蔬菜富含维生素和矿物质,但在怀孕期间避免某些蔬菜和水果。例如水果,如木瓜,菠萝和黑葡萄,因为未成熟的木瓜含有可能引起子宫收缩的乳胶物质。尽管不认为完全成熟的木瓜是个问题,但不确定在怀孕期间木瓜是否完全安全。

  加工食品:虽然妊娠后期您的营养需求增加,但这当然并不意味着您的卡路里需求也会增加一倍。加工后的垃圾食品富含热量和脂肪,通常营养含量低,可能对母亲和成长中的婴儿有害。实际上,经常食用加工食品可能会增加妊娠糖尿病和其他分娩并发症的风险。

  生肉和未煮熟的肉类和家禽产品:避免食用生肉和未煮熟的肉类,鸡蛋等,这是您的最大利益。这是因为这些产品可能被弓形虫寄生虫和沙门氏菌等有害细菌污染。在怀孕期间食用此类食物可能会使您有食物中毒的风险,从而导致胎儿死亡或流产

  虽然可能很难使双手远离食物,但在整个怀孕期间避免食用这些食物将有助于您享受安全的怀孕,并帮助您和您的小孩子保持健康。


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